【黄豆的热量】黄豆是一种营养丰富的植物性食物，广泛用于制作豆腐、豆浆等食品。了解黄豆的热量有助于合理安排饮食。
黄豆的热量主要来源于蛋白质、脂肪和碳水化合物。每100克黄豆的热量约为449千卡，属于高热量食物。不同烹饪方式会影响其热量含量，如炒黄豆或油炸黄豆热量会更高。
以下是黄豆热量的简要总结：
| 食物名称 | 热量（千卡/100g） | 主要成分 |
| 生黄豆 | 449 | 蛋白质、脂肪、碳水化合物 |
| 炒黄豆 | 580 | 脂肪增加，热量升高 |
| 油炸黄豆 | 620 | 脂肪显著增加 |
总体来看，黄豆热量较高，但同时也富含优质蛋白和膳食纤维，适量食用对健康有益。建议根据个人需求合理摄入。
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