【维生素b6有什么作用和功效?】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导、免疫调节等方面起着重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助身体产生能量 |
| 神经系统健康 | 有助于合成神经递质，维持神经系统正常功能 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态 |
| 情绪调节 | 有助于缓解压力和焦虑，改善情绪 |
适量补充维生素B6可从食物中获取，如香蕉、鸡肉、坚果等。长期过量摄入可能引发副作用，建议遵医嘱使用。
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