【身体湿气重怎么去除】身体湿气重是常见问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。以下为有效去除湿气的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃祛湿食物，如红豆、薏米、冬瓜；少吃生冷油腻食物 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽，促进排汗，帮助排出体内湿气 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药（如茯苓、白术）进行调理 |
| 保持干燥 | 避免久坐、穿潮湿衣物，注意居住环境通风 |
通过以上方式，可有效改善湿气重的情况。建议结合自身情况选择适合的方法，并长期坚持。
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问 身体湿气重怎么去除
2025-10-14 12:59:41
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