【睡前减肥动作有什么】以下是一些适合睡前进行的减肥动作，有助于促进睡眠并帮助身体放松，同时也有助于燃烧脂肪。
| 动作名称 | 动作描述 | 时长 |
| 深蹲 | 双脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行 | 1分钟 |
| 平板支撑 | 肘部与肩同宽，身体成直线 | 30秒 |
| 仰卧抬腿 | 躺下后双腿伸直抬起再放下 | 1分钟 |
| 猫牛式 | 跪姿，交替拱背和塌腰 | 2分钟 |
| 侧卧抬腿 | 侧躺，单腿缓慢抬起再放下 | 1分钟 |
这些动作简单易行，适合在睡前进行，有助于缓解一天的疲劳，同时为身体提供适度的运动刺激。注意动作要轻柔，避免过度用力，以免影响睡眠质量。
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