【护肝食物和水果蔬菜】护肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的维护。以下是一些常见的护肝食物和水果蔬菜。
| 类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花 | 富含维生素和矿物质，助解毒 |
| 水果 | 猕猴桃、柠檬 | 含丰富维生素C，促进代谢 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，保护肝细胞 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，调节血糖 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含植物蛋白，减轻肝脏负担 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏健康，提升身体免疫力。
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问 护肝食物和水果蔬菜
2025-10-13 16:10:20
问题描述：
护肝食物和水果蔬菜，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-13 16:10:20
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