【胶原蛋白功效与作用】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中，对维持身体结构和功能起着重要作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 支持关节健康 | 有助于软骨修复，缓解关节疼痛 |
| 增强骨骼强度 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
| 修复组织 | 促进伤口愈合，加快细胞再生 |
| 改善头发和指甲 | 增强发丝韧性，减少断裂，增强指甲硬度 |
胶原蛋白可通过饮食摄入或补充剂获取，但吸收效果因人而异。日常注意均衡饮食和良好作息，有助于维持胶原蛋白水平。
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