【蹲太久脚麻了怎么处理】蹲久了脚麻是常见的现象，主要是由于长时间压迫神经或血液循环不畅所致。以下是处理方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 慢慢活动身体 | 起身时动作缓慢，避免突然站立导致头晕 |
| 摇晃双腿 | 轻轻摇晃腿部，促进血液回流 |
| 抬高双腿 | 坐下或躺下时抬高双腿，帮助缓解麻木 |
| 热敷 | 用热毛巾敷脚部，促进血液循环 |
| 避免久蹲 | 尽量减少长时间保持同一姿势 |
建议平时注意坐姿和站姿，适当休息，避免长时间蹲着。若频繁出现脚麻，建议咨询医生，排查是否有神经系统问题。
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