【夏季养生粥有什么】夏季天气炎热，人体容易出汗，消耗大，适当喝一些养生粥有助于清热解暑、补充营养。以下是一些适合夏季饮用的养生粥推荐：
| 粥名 | 功效 | 主要材料 |
| 绿豆粥 | 清热解毒、消暑止渴 | 绿豆、大米 |
| 薏米粥 | 健脾祛湿、利水消肿 | 薏米、大米 |
| 小米南瓜粥 | 养胃健脾、增强体质 | 小米、南瓜 |
| 红豆粥 | 补血养颜、利尿消肿 | 红豆、糯米 |
| 莲子百合粥 | 安神助眠、润肺养颜 | 莲子、百合、大米 |
以上粥品做法简单，可根据个人口味调整食材比例。夏季饮食应清淡为主，适当搭配这些养生粥，有助于身体更好地适应高温环境。
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