【如何正确挤母乳】正确挤母乳有助于保持乳汁分泌，方便喂养宝宝。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备 | 清洁双手，选择安静、舒适的环境。使用干净的容器或吸奶器。 |
| 2. 热敷 | 用温毛巾敷乳房3-5分钟，促进乳汁流动。 |
| 3. 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向内推动，刺激乳腺。 |
| 4. 挤奶 | 用拇指和食指轻轻按压乳晕下方，避免直接挤压乳头。 |
| 5. 收集 | 将挤出的母乳倒入干净容器中，及时冷藏或冷冻。 |
注意：每次挤奶时间控制在10-15分钟，避免过度刺激。保持心情放松，有助于乳汁分泌。
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