【黄花鱼的功效与作用】黄花鱼是一种营养丰富的海鱼，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 促进心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，提高抵抗力 |
| 改善视力 | 含有维生素A，对眼睛健康有益 |
| 促进脑部发育 | 含有DHA，有助于儿童大脑发育 |
黄花鱼适合各类人群食用，尤其适合孕妇、儿童及老年人。建议每周食用2-3次，以充分发挥其营养价值。在烹饪时，可采用清蒸、炖煮等方式，保留更多营养成分。
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