【我总是怀疑自己得了绝症.只要身体不舒服】总结：
很多人在身体出现轻微不适时，容易联想到严重疾病，尤其是“绝症”。这种心理现象称为“健康焦虑”或“躯体症状障碍”。它并非源于实际疾病，而是由心理压力、过度关注身体信号导致。建议通过心理咨询、正念练习、规律作息等方式缓解焦虑，必要时寻求专业帮助。
| 项目 | 内容 |
| 现象 | 身体不适即怀疑绝症 |
| 原因 | 心理压力、信息过载、过往经历 |
| 表现 | 过度关注身体变化、频繁查资料 |
| 解决方法 | 心理咨询、正念冥想、规律生活 |
| 建议 | 不轻信网络信息，及时就医排查 |
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