【维生素D和D3有什么区别】维生素D是一个统称,包括多种形式,其中最常见的是维生素D2(麦角钙化醇)和D3(胆钙化醇)。两者在来源、吸收效率及作用上有所不同。
项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
来源 | 植物性食物,如蘑菇 | 动物性食物,如鱼肝油 |
吸收率 | 较低 | 较高 |
作用时间 | 短期效果 | 长效作用 |
适用人群 | 适合素食者 | 适合一般人群 |
总体来说,维生素D3在人体内更稳定,效果更持久,是日常补充的首选。但具体选择应根据个人健康状况和医生建议决定。
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