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维生素D和D3有什么区别

2025-10-11 22:25:43

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维生素D和D3有什么区别,急!求解答,求别让我白等一场!

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2025-10-11 22:25:43

维生素D和D3有什么区别】维生素D是一个统称,包括多种形式,其中最常见的是维生素D2(麦角钙化醇)和D3(胆钙化醇)。两者在来源、吸收效率及作用上有所不同。

项目 维生素D2 维生素D3
来源 植物性食物,如蘑菇 动物性食物,如鱼肝油
吸收率 较低 较高
作用时间 短期效果 长效作用
适用人群 适合素食者 适合一般人群

总体来说,维生素D3在人体内更稳定,效果更持久,是日常补充的首选。但具体选择应根据个人健康状况和医生建议决定。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。