【花生油营养花生油功效与作用】花生油是一种常见的食用油，富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。以下是其主要营养和功效的总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 单不饱和脂肪酸 | 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 蛋白质 | 提供能量，促进身体修复 |
| 钙、铁等矿物质 | 支持骨骼和血液健康 |
花生油适合用于炒菜、凉拌等多种烹饪方式，但应适量使用，避免摄入过多油脂。合理搭配饮食，能更好地发挥其营养价值。
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问 花生油营养花生油功效与作用
2025-10-11 16:47:22
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