【立秋适合吃的食物】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气逐渐转凉，但仍有“秋老虎”的余热。此时饮食应以清润、养肺、生津为主，帮助身体适应气候变化。
| 食物类型 | 代表食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柿子 | 润肺止咳、生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白菜、莲藕、南瓜 | 清热解暑、增强免疫力 |
| 粮食类 | 红豆、玉米、山药 | 健脾养胃、补充能量 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、鱼肉 | 补充蛋白质，增强体质 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热解毒、缓解燥热 |
合理搭配这些食物，有助于平稳度过立秋时节，保持身体舒适与健康。
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