【燃脂心率多少最好】燃脂心率是运动时用于燃烧脂肪的最佳心率范围。不同人群的燃脂心率有所不同，通常建议在最大心率的60%-70%之间进行有氧运动，以达到最佳燃脂效果。
以下为不同年龄人群的燃脂心率参考范围：
| 年龄 | 最大心率（次/分钟） | 燃脂心率范围（次/分钟） |
| 20 | 200 | 120-140 |
| 30 | 190 | 114-133 |
| 40 | 180 | 108-126 |
| 50 | 170 | 102-119 |
| 60 | 160 | 96-112 |
注意：以上数据为估算值，实际应根据个人身体状况调整。运动时可佩戴心率监测设备，确保心率处于燃脂区间。坚持规律锻炼，结合合理饮食，才能有效减脂。
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