【拉肚子该吃的十种食物】拉肚子时，身体需要补充水分和营养，同时避免加重肠胃负担。以下为适合拉肚子时食用的十种食物：
| 序号 | 食物名称 | 作用说明 |
| 1 | 香蕉 | 富含钾，帮助补充电解质 |
| 2 | 面条 | 易消化，减轻肠道压力 |
| 3 | 米粥 | 温和、易吸收，保护胃黏膜 |
| 4 | 苹果泥 | 含果胶，有助于止泻 |
| 5 | 鸡蛋羹 | 蛋白质易吸收，营养丰富 |
| 6 | 土豆泥 | 富含淀粉，提供能量 |
| 7 | 红薯 | 富含膳食纤维，调节肠道功能 |
| 8 | 胡萝卜汤 | 补充维生素，缓解腹泻 |
| 9 | 酸奶（无糖） | 含益生菌，调节肠道菌群 |
| 10 | 青菜汤 | 补充维生素，清淡易消化 |
注意：拉肚子期间应避免油腻、辛辣、乳制品等刺激性食物。若症状持续，请及时就医。
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