【什么茶下火效果最好】在日常生活中，上火是常见问题，选择合适的茶饮有助于缓解症状。以下是几种常见的“下火”茶饮及其特点总结：
| 茶名 | 主要功效 | 适合人群 | 建议饮用方式 |
| 绿茶 | 清热解毒 | 普通上火人群 | 每日2-3杯 |
| 菊花茶 | 清肝明目 | 眼干、烦躁者 | 每天1-2杯 |
| 决明子茶 | 降火、护眼 | 长时间用眼者 | 每日1杯 |
| 金银花茶 | 清热解毒 | 风热感冒者 | 每日1-2杯 |
| 罗汉果茶 | 润肺止咳 | 咳嗽、咽喉不适者 | 每日1-2杯 |
综合来看，绿茶和菊花茶是较为通用的“下火”茶饮，可根据个人体质和需求选择。注意避免空腹饮用，以免刺激肠胃。
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