【吃什么能治高血压】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的摄入。以下是一些有助于控制血压的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾和镁，帮助降低血压 | 每日适量食用，如菠菜、芹菜 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，稳定血糖和血压 | 用糙米、燕麦代替精制米面 |
| 低脂乳制品 | 含钙和维生素D，有助于调节血压 | 每日1-2份，如脱脂牛奶 |
| 坚果 | 含健康脂肪和镁 | 每天一小把，如杏仁、核桃 |
| 水果 | 富含钾，帮助排出体内多余钠 | 如香蕉、橙子、猕猴桃 |
注意：饮食调理不能替代药物治疗，建议在医生指导下进行综合管理。
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