【经常喝红茶有什么好处和坏处吗】红茶是一种广受欢迎的饮品，适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起失眠或心悸 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，可提高专注力 | 长期大量饮用可能导致依赖 |
| 促进消化 | 可帮助缓解胃部不适 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 改善心血管 | 有助于降低胆固醇 | 晚间饮用影响睡眠质量 |
建议每天饮用1-2杯为宜，避免空腹或睡前饮用。根据个人体质调整，才能更好地享受红茶带来的益处。
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