【深度睡眠需要多长时间】深度睡眠是人体恢复体力和修复细胞的重要阶段。成年人通常每天需要1到2小时的深度睡眠，但具体时长因人而异。
不同年龄段的深度睡眠需求略有差异。儿童和青少年需要更多，而老年人则可能减少。此外，睡眠质量、生活习惯和健康状况也会影响深度睡眠的时间。
以下为各年龄段的平均深度睡眠时间参考：
| 年龄段 | 深度睡眠时间（小时/天） |
| 婴儿 | 2.5–4.5 |
| 儿童 | 2–3 |
| 青少年 | 1.5–2 |
| 成年人 | 1–2 |
| 老年人 | 0.5–1 |
保持良好的作息习惯有助于提升深度睡眠的质量与时长。
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