【吃什么对眼睛有好处】保护视力，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物 | 主要成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜，减缓视力衰退 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症状 |
| 蓝莓 | 类黄酮 | 增强眼部微循环 |
| 花生 | 维生素E | 抗氧化，延缓眼衰老 |
合理搭配这些食物，有助于维持眼睛健康。同时，保持良好的作息和用眼习惯同样重要。
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问 吃什么对眼睛有好处
2025-10-09 06:26:23
问题描述：
吃什么对眼睛有好处，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-09 06:26:23
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