【吃鱼的好处是什么?】吃鱼是一种健康饮食方式，尤其对身体有多方面的益处。以下是吃鱼的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充优质蛋白 | 鱼肉富含易吸收的蛋白质，有助于肌肉生长和修复 |
| 提高脑力 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和认知功能提升 |
| 保护心脏 | Omega-3可降低心血管疾病风险，改善血脂水平 |
| 抗炎作用 | 减少体内炎症反应，有助于预防慢性病 |
| 促进视力 | 含有维生素A和D，有益眼睛健康 |
总的来说，适量吃鱼能为身体提供多种营养素，是日常饮食中不可忽视的一部分。
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