【吃红豆薏米会胖吗】红豆和薏米都是常见的健康食材，常被用来帮助祛湿、减肥。但它们是否会导致发胖呢？以下是总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 红豆和薏米热量适中，每100克约含300大卡左右，适量食用不易发胖。 |
| 营养成分 | 富含膳食纤维、蛋白质和B族维生素，有助于促进消化和代谢。 |
| 常见吃法 | 红豆薏米粥是常见搭配，适合早餐或晚餐，但需注意控制分量。 |
| 是否会胖 | 正常食用不会导致发胖，但过量或搭配高糖高脂食物可能增加热量摄入。 |
综上，红豆薏米本身不会让人变胖，关键在于饮食搭配和摄入量。合理食用，有助于健康减脂。
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