【健身一天吃几个鸡蛋白】健身一天吃几个鸡蛋白？这是许多健身爱好者关心的问题。鸡蛋是优质蛋白的重要来源，而蛋白部分几乎不含脂肪，适合增肌减脂人群。
根据个人体重、训练强度和目标不同，摄入量也有所差异。一般建议每天摄入3-6个鸡蛋白，搭配蛋黄可增加营养全面性。
以下是参考建议：
| 体重（kg） | 每日鸡蛋白数量 |
| 50-60 | 3-4个 |
| 60-75 | 4-5个 |
| 75以上 | 5-6个 |
注意：过量摄入可能增加肾脏负担，建议结合饮食均衡与训练计划调整。
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问 健身一天吃几个鸡蛋白
2025-10-08 04:02:44
问题描述：
健身一天吃几个鸡蛋白，急！这个问题想破头了，求解答！
