【吃红豆能减肥吗】红豆富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素，热量相对较低，适量食用有助于增加饱腹感，可能对减肥有一定帮助。但红豆本身并不能直接导致体重下降，需结合合理饮食与运动。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动 |
| 蛋白质 | 含有植物蛋白，增加饱腹感 |
| 碳水化合物 | 含有复合碳水，不易快速升糖 |
| 是否能减肥 | 配合饮食控制可辅助减肥 |
综上，红豆可以作为健康饮食的一部分，但不能单靠吃红豆达到减肥效果。建议搭配均衡营养和规律运动。
以上就是【吃红豆能减肥吗】相关内容，希望对您有所帮助。
