【吃什么降胆固醇最好呢】高胆固醇是心血管疾病的重要诱因，合理饮食有助于降低胆固醇水平。以下是一些有助于降胆固醇的食物及建议：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，降低LDL |
| 坚果 | 含不饱和脂肪，有益心脏健康 |
| 菠菜、芹菜等 | 富含膳食纤维和抗氧化物质 |
| 豆类 | 含植物蛋白和纤维，帮助降脂 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高油、高糖、高盐的食品。保持规律作息与适量运动，能更有效地控制胆固醇水平。
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