【产妇月子里吃什么好】产后饮食对产妇恢复和宝宝健康至关重要。合理的饮食可以帮助产妇快速恢复体力，促进乳汁分泌，并增强免疫力。
以下为月子期间推荐的饮食分类及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，补充营养 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 增强消化功能，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素，改善食欲 |
| 催乳食物 | 黄豆、花生、猪蹄、鲫鱼 | 促进乳汁分泌 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、姜汤 | 温暖身体，补血养气 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，保持饮食清淡易消化。根据个人体质调整，必要时可咨询医生或营养师。
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