【吃橘子的好处与功效与作用】橘子是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，有助于调节血脂水平。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
| 改善情绪 | 富含B族维生素，有助于缓解压力和焦虑。 |
综上所述，橘子不仅味道鲜美，还具有多种健康益处，适合日常适量食用。
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