【电解质对人体有什么作用】电解质是人体内维持正常生理功能的重要物质，主要包括钠、钾、钙、镁、氯等。它们在体液平衡、神经传导、肌肉收缩等方面起着关键作用。
| 电解质 | 主要功能 |
| 钠 | 调节体液平衡和血压 |
| 钾 | 维持心脏和肌肉功能 |
| 钙 | 支持骨骼健康和神经信号传递 |
| 镁 | 参与能量代谢和肌肉功能 |
| 氯 | 维持酸碱平衡和体液渗透压 |
当体内电解质失衡时，可能导致头晕、乏力、心律不齐等症状。日常饮食中适量摄入含电解质的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，有助于维持身体的正常运作。
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