【补硒有什么好处】硒是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。适量补硒有助于增强免疫力、抗氧化、保护心血管健康等。以下是补硒的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 抗氧化 | 硒能帮助清除自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 保护心脏 | 促进心血管健康，降低心脏病风险 |
| 支持甲状腺 | 参与甲状腺激素代谢，维持正常功能 |
| 预防癌症 | 有研究表明硒可能降低某些癌症风险 |
适量补硒对健康有益，但过量可能产生副作用。建议通过食物如坚果、海鲜、全谷物等自然摄取，必要时可在医生指导下补充。
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