【家常减肥食谱】在家也能轻松减肥，关键在于合理搭配饮食。以下是一些简单易做的家常减肥食谱，帮助你控制热量、保持营养均衡。
| 餐次 | 食谱名称 | 主要食材 | 热量（约） |
| 早餐 | 燕麦粥 | 燕麦、牛奶、水果 | 200 kcal |
| 午餐 | 西兰花炒鸡胸肉 | 鸡胸肉、西兰花、橄榄油 | 300 kcal |
| 晚餐 | 番茄豆腐汤 | 豆腐、番茄、鸡蛋 | 150 kcal |
| 加餐 | 坚果酸奶 | 无糖酸奶、杏仁、核桃 | 100 kcal |
选择低脂高蛋白食物，减少油炸和高糖食品。每餐注意控制分量，搭配适量运动效果更佳。坚持一段时间，体重自然下降。
以上就是【家常减肥食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
