【茶叶的好处和功效】茶叶不仅是日常饮品，还具有多种健康益处。以下是茶叶的主要好处和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高注意力。 |
| 促进消化 | 帮助分解脂肪，缓解胃部不适，改善消化功能。 |
| 降低心血管疾病风险 | 有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
茶叶种类多样，如绿茶、红茶、乌龙茶等，各有不同的营养成分和功效。适量饮茶，有助于保持健康生活方式。
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