【补硒的作用与功效是什么】硒是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。适量补硒有助于增强免疫力、抗氧化、保护心血管健康，并对甲状腺功能有调节作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高免疫细胞活性，增强抗病能力 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低心脑血管疾病风险 |
| 调节甲状腺 | 促进甲状腺激素合成与代谢 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症发生率 |
日常可通过食物如海鲜、坚果、肉类等补充硒元素。但需注意，过量摄入可能产生毒性，建议根据自身情况合理补充。
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