【补硒的作用与功效】硒是人体必需的微量元素之一，对维持身体健康具有重要作用。适量补充硒元素，有助于增强免疫力、抗氧化、保护心血管健康，并在一定程度上预防某些疾病。
以下是补硒的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高免疫细胞活性，增强抗病能力 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低患癌风险 |
| 促进甲状腺功能 | 协助合成甲状腺激素，维持代谢平衡 |
日常可通过食物如坚果、海产品等摄取硒元素。但需注意，过量摄入可能带来副作用，建议根据自身情况合理补充。
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