【不吃早餐的12大危害有什么】不吃早餐对身体影响深远，以下是其12大危害总结：
| 序号 | 危害内容 |
| 1 | 影响代谢，易发胖 |
| 2 | 胃酸过多，引发胃痛 |
| 3 | 精神不集中，学习效率低 |
| 4 | 血糖偏低，容易头晕乏力 |
| 5 | 消化系统紊乱 |
| 6 | 免疫力下降 |
| 7 | 心脏负担加重 |
| 8 | 长期营养不良 |
| 9 | 情绪波动大，易焦虑 |
| 10 | 皮肤状态变差 |
| 11 | 肝脏负担增加 |
| 12 | 增加患慢性病风险 |
早餐是一天能量的起点，长期不吃早餐不仅影响健康，还可能带来长期隐患。建议每天坚持吃一顿营养均衡的早餐。
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