【碧根果的功效与作用及禁忌】碧根果是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，有助于保护心脏、改善胆固醇水平，并促进大脑健康。此外，其抗氧化成分还能延缓衰老，增强免疫力。
但并非所有人都适合食用碧根果，尤其需要注意以下禁忌：高血脂患者应适量食用；过敏体质者需谨慎；消化不良者不宜过量食用。
| 功效与作用 | 禁忌 |
| 保护心脏 | 高血脂患者慎食 |
| 改善胆固醇 | 过敏体质者避免 |
| 抗氧化延缓衰老 | 消化不良者不宜多食 |
| 增强免疫力 | — |
总体而言，适量食用碧根果对健康有益，但需根据个人体质合理摄入。
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