【哺乳期能不能减肥】哺乳期是女性身体恢复的重要阶段，很多妈妈关心能否在此期间减肥。以下是综合建议：
| 项目 | 内容 |
| 能否减肥 | 可以，但需谨慎 |
| 建议方式 | 合理饮食 + 轻度运动 |
| 避免方法 | 极端节食、剧烈运动 |
| 注意事项 | 保证营养，避免影响乳汁质量 |
哺乳期减肥应以健康为前提，避免快速减重。建议每天摄入不少于1800大卡，多吃高蛋白、低脂肪食物。适量运动如散步、瑜伽有助于恢复体型，但应避免高强度训练。同时，保持良好作息和心情，有助于乳汁分泌和身体恢复。
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