【人一天最少要睡几个小时】睡眠是人体恢复和维持健康的重要环节。不同年龄段对睡眠的需求各不相同，但普遍认为成年人每天至少需要7小时的睡眠。然而，有些人可能因工作或生活压力减少睡眠时间，这可能会影响身体和心理健康。
根据医学研究，长期睡眠不足可能导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。因此，即使在特殊情况下，也应尽量保证基本的睡眠时长。
以下为不同年龄群体的最低建议睡眠时间：
| 年龄段 | 最低建议睡眠时间 |
| 婴儿（0-1岁） | 12-16小时 |
| 幼儿（1-5岁） | 10-14小时 |
| 儿童（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 |
综上，人一天最少要睡7小时，具体时长因人而异，但保持规律作息至关重要。
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