【春天犯困想睡觉是什么原因】春天天气转暖，人体新陈代谢加快，但许多人却感到特别容易犯困、想睡觉。这与季节变化密切相关。
| 原因 | 简要说明 |
| 昼夜变化 | 春天白天变长，体内褪黑素分泌减少，但部分人仍感疲劳。 |
| 气温波动 | 温度不稳定，身体需要调节，易产生疲倦感。 |
| 饮食结构 | 春季饮食偏清淡，可能导致能量摄入不足。 |
| 作息不规律 | 春天人们活动增多，睡眠时间可能被压缩。 |
| 季节性抑郁 | 阳光不足或心理因素引发的情绪低落也会影响精神状态。 |
建议保持规律作息，适当运动，注意营养均衡，有助于缓解春困现象。
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