【勃起时间短硬度不够怎么办】总结：
勃起时间短、硬度不足可能与心理压力、生活习惯或身体疾病有关。建议从调整生活方式、改善饮食、适当锻炼入手，必要时应咨询专业医生。
| 问题 | 解决方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，保持良好睡眠 |
| 饮食不健康 | 多吃富含锌和维生素的食物，如坚果、海鲜 |
| 缺乏运动 | 增加有氧运动，改善血液循环 |
| 疾病因素 | 如糖尿病、前列腺问题，需及时就医检查 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对性功能的负面影响 |
如症状持续，建议尽早到正规医院进行专业诊断与治疗。
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