【肝火旺怎么调理食疗快速降肝火】肝火旺是中医常见的一种体质问题，常表现为易怒、口干、失眠、头痛等症状。通过合理的饮食调理，可以有效缓解肝火。以下是一些实用的食疗建议。
| 食材 | 功效 | 推荐做法 |
| 菊花 | 清热解毒 | 泡茶饮用 |
| 决明子 | 明目降压 | 煮水或泡茶 |
| 苦瓜 | 清肝泻火 | 凉拌或炒食 |
| 绿豆 | 清热解毒 | 煮绿豆汤 |
| 薄荷 | 疏风清热 | 泡茶或加入菜肴 |
日常生活中应避免辛辣、油腻食物，保持情绪稳定，适当运动，有助于调节肝火。结合食疗与生活习惯调整，效果更佳。
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