【勃起时不够硬怎么办】勃起硬度不足是男性常见的健康问题，可能与心理、生理或生活习惯有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，适当运动，保持良好作息 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不健康 | 减少高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果 |
| 缺乏锻炼 | 增加有氧运动，如跑步、游泳 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、高血压，需及时治疗 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，改善血管健康 |
建议定期体检，关注身体变化。若问题持续，应咨询专业医生，避免自行用药。保持健康的生活方式是改善勃起质量的关键。
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