【板栗功效有哪些】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是板栗的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补肾强身 | 中医认为板栗能补肾益气，适合肾虚人群食用 |
| 健脾养胃 | 含有丰富的膳食纤维，有助于消化和改善脾胃功能 |
| 补血安神 | 富含铁元素，有助于预防贫血，同时有安神作用 |
| 降低胆固醇 | 含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂水平 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和多种矿物质，提升身体抵抗力 |
适量食用板栗对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议作为日常零食或加入菜肴中食用。
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