【骨盆前倾怎么办】骨盆前倾是一种常见的体态问题，表现为腰部过度前凸，可能引发腰痛、姿势不良等问题。以下为应对方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 长期久坐、核心肌群弱、髋屈肌紧张等 |
| 改善方式 | 加强核心训练、拉伸髋屈肌、调整坐姿 |
| 推荐动作 | 死虫式、桥式、猫牛式 |
| 注意事项 | 避免久坐，保持正确站姿与坐姿 |
建议结合专业指导进行锻炼，逐步改善体态。如症状严重，应咨询医生或物理治疗师。
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问 骨盆前倾怎么办
2025-10-02 21:57:00
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2025-10-02 21:57:00
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
