【补铁的水果】补铁的水果是日常饮食中补充铁元素的重要来源。铁是人体必需的微量元素，有助于预防贫血、增强免疫力。以下是一些富含铁元素的水果及其含量：
| 水果名称 | 铁含量（mg/100g） | 备注 |
| 红枣 | 2.3 | 含有丰富维生素C，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 0.4 | 含有多种抗氧化物质 |
| 苹果 | 0.2 | 含铁量较低，但易消化 |
| 香蕉 | 0.3 | 富含钾和膳食纤维 |
| 樱桃 | 0.3 | 含铁量适中，口感好 |
建议在日常饮食中合理搭配这些水果，尤其适合缺铁性贫血人群。同时，搭配富含维生素C的食物可提高铁的吸收率。
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