【熬夜后吃什么对身体好】熬夜后，身体容易出现疲劳、免疫力下降等问题。合理饮食有助于恢复体力和调节身体机能。以下是推荐的食材及作用：
| 食材 | 作用 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 牛奶 | 补钙，帮助放松神经 |
| 梨 | 清热润肺，缓解口干 |
| 红枣 | 补血养颜，改善气色 |
| 蜂蜜水 | 缓解疲劳，促进消化 |
| 绿叶蔬菜 | 补充维生素，增强免疫力 |
建议熬夜后避免高糖、高油食物，多喝水，保持清淡饮食。适当休息与合理饮食相结合，能有效减轻熬夜带来的不适。
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问 熬夜后吃什么对身体好
2025-10-02 20:53:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 20:53:18
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