【橙子的功效和作用有哪些】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，对人体健康有诸多益处。以下是橙子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 改善消化功能 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮等成分，延缓细胞老化 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，保护心血管健康 |
| 缓解疲劳 | 含有天然糖分和B族维生素，提供能量 |
| 美白肌肤 | 维生素C可抑制黑色素生成，改善肤色 |
综上，橙子不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常适量食用。
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