【砭石的作用与功效有什么】砭石是一种传统中医工具，常用于按摩、刮痧等疗法。其作用主要体现在促进血液循环、缓解肌肉疼痛、调节气血等方面。以下是砭石的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进血液循环 | 通过按压刺激经络，增强血液流动 |
| 缓解肌肉酸痛 | 适用于肩颈、腰背等部位的疲劳和僵硬 |
| 调节气血 | 帮助疏通经络，改善体内气机运行 |
| 改善睡眠质量 | 通过放松身体，有助于提高睡眠深度 |
| 辅助排毒 | 通过刮拭皮肤，促进代谢废物排出 |
砭石使用时应根据个人体质选择合适方式，避免过度用力。在专业指导下使用效果更佳。
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