【砭石的功效与危害】砭石是一种传统中医使用的工具，常用于按摩、刮痧等疗法。其主要功效包括促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善睡眠质量等。部分人认为砭石还能调节人体气血，具有一定的保健作用。
然而，使用不当也可能带来风险。例如，过度用力可能导致皮肤损伤或局部淤青；体质虚弱者使用后可能出现头晕、乏力等不适反应。此外，并非所有人都适合使用砭石，如孕妇、皮肤敏感者应谨慎。
| 功效 | 危害 |
| 促进血液循环 | 过度使用导致皮肤损伤 |
| 缓解肌肉疼痛 | 可能引发头晕、乏力 |
| 改善睡眠质量 | 体质弱者不适应 |
建议在专业指导下使用，避免盲目操作。
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