【白木耳和莲子的功效与作用及禁忌】白木耳和莲子均为常见食材，具有多种营养价值和健康功效。白木耳富含胶质，有助于润肺养颜；莲子则能补心安神、健脾止泻。两者搭配使用，常用于调理身体、增强体质。
| 项目 | 白木耳 | 莲子 |
| 功效 | 润肺止咳、养颜美容 | 补心安神、健脾止泻 |
| 作用 | 增强免疫力、改善皮肤状态 | 改善睡眠、调节肠胃功能 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎用 | 湿热体质者不宜多食 |
总体而言，白木耳和莲子适合大多数人食用，但需根据自身体质合理选择。建议在医生指导下适量食用，以达到最佳效果。
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